大和（やまと）の道

ホエイプロテインの摂取を忘れる ホエイプロテインはすぐに消化されるため、筋肉にアミノ酸を供給します...



フィジカルトレーニングは筋肉の成長プロセスの重要な部分ですが、この目標を確実に達成するための唯一のステップではありません。エクササイズに専念する時間を確保することに加えて、望む効果を達成するには、トレーニングの前後の期間に注意することが不可欠です。


これは、これらの瞬間にふさわしい注意を払い、休息や栄養補給などに注意を払うことを意味します。これには、何をすべきかを知るだけでなく、パフォーマンスを損なうために何をしてはいけないかを念頭に置くことも含まれます。


ここからは、トレーニング後にやってはいけないことを以下のリストで確認していきましょう。


一連のエクササイズが終了したら、鍛えたばかりの筋肉を必ずストレッチしてください。これにより、回復プロセスがより速くなり、体がより柔軟になり、筋肉の成長も促進されます。


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