大和（やまと）の道

たとえば、体重や血糖値のコントロール、心血管疾患などのリスクの軽減に役立ちます。



運動は一連の利点をもたらします。たとえば、体重や血糖値のコントロール、 心血管疾患、ある種のガンや糖尿病のリスクの軽減、睡眠やコレステロールの改善、さらには性生活の改善にも役立ちます。


さらに、身体活動は血圧のコントロール、明晰な思考力、判断力、学習スキルの維持、骨と筋肉の強化、転倒の可能性の軽減、さらにはも役立ちます。


しかし、運動は気分に良い影響を与え、不安やうつ病のリスクを軽減することにもつながることをご存知ですか?


ストレスホルモンの放出が増加すると、気分を制御する脳領域の細胞成長が損傷したり、阻害されたりする可能性があります。実際、ストレスレベルの高いライフスタイルはうつ病の主な原因となる傾向があります。


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