大和（やまと）の道

ルチンが豊富な食品は、この物質の完全に安全な供給源です。いかなる物質やサプリメントも常に使用する必要があることを覚えておく価値があります。



ルチンはいくつかの食品、特に柑橘類に含まれる物質で、高い抗酸化力と抗炎症力を持っています。ビタミン P としても知られるルチンは、食事から簡単に吸収され、私たちの体の健康な機能にいくつかの利点をもたらします。


ルチンはフラボノイドの一種で、玉ねぎ、ブドウ、リンゴなどのさまざまな食品、赤ワインや紅茶などの飲み物、柑橘類の皮、ブロッコリー、レタス、そばや ソバなどの一部の小麦、いくつかの種類の小麦に含まれています。豆、トマトなどのソース。


ルチンには、抗酸化作用と抗炎症作用に加えて、抗菌作用と抗発がん作用もあります。いわゆるフラボノイドは、ポリフェノールグループの一部である生理活性化合物です。


ルチンには優れた抗酸化作用があり、血液循環に効果をもたらすだけでなく、体内のコラーゲンの生成やビタミンCの代謝と作用の増加を助けます。このフラボノイドを含む食品をより多く食べるか、ルチンサプリメントを通じて、食事にルチンを加えることが可能です。


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