大和（やまと）の道

筋肉量を増やすために食事で水をたくさん飲む必要があるもう 1 つの理由は、過剰なタンパク質が腎臓を充電する可能性があるためです。



日常生活に合わせて筋肉量を増やし、トレーニング中の努力をさらに強化するための 10 の食事のヒントをご覧ください。 


ジムに真剣に通い、週に数回トレーニングし、いつも疲れ果てたままトレーニングを続けているにもかかわらず、筋肉量を増やすことができませんか?スプレッドシートをチェックしてすべてが正常であることを確認したら、次のステップは食事を分析することです。はい、負荷やセット数と同じくらい重要なのは、毎日の食事を分析することだからです。


トレーニングと同じ規律を食事にも適用していますか?そして、食事を通じて筋肉量を増やす食事を作成するにはどうすればよいでしょうか?


多くの人は、筋肉量を増やすには高カロリーの食品を大量に摂取する必要があり、それだけだと考えています。あるいは、一部のプロのボディビルダーがやったように、体重を大幅に増やしてから余分な脂肪を取り除くこともできます（そして実際にそうしています）。


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