大和（やまと）の道

ベジタリアンのジャンクフードだけに頼らず、何を食べるかを考えると、食事に多くの食品を追加することになります。



習慣について学べば学ぶほど、特に食べ物に関しては、シンプルであることが最善であると信じるべきです。食事の際に制限や数に固執すべきではありません。


食事、そして食事に費やす時間は楽しむべきです。それは人生最大の楽しみの 1 つであり、それを複雑なルールや数字で抑制するのは不自然です。シンプルなのが良い。


そこで、常に健康的な食事を摂るための簡単な食事ルールのリストをご紹介します。覚えるのは簡単ではありませんが、最も健康的な食事方法をまとめたものです。今月だけ、あるいは15ポンド痩せるまでではなく、一生続くのです。


これは驚くべきことではありません。それが一番の理由は、これまで聞いてきた健康的な食事についてのメッセージをすべて捨てて、たった 3 つの単語を考えて「丸ごとの食べ物を食べる」と考えれば、現在何か違うことをしているとしても、食事の仕方が劇的に改善されるからです。


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