大和（やまと）の道

自家製グラノーラ 1 カップには 25 グラムの砂糖が含まれており、これは市販のグラノーラとほぼ同じ量です。



グラノーラってなんだか健康に良さそうですよね？朝食やおやつにヨーグルトにスパイスを加えるのはおいしい選択肢だと思いませんか?しかし結局のところ、グラノーラは太るのか、それとも痩せるのか？


朝食にグラノーラを一杯食べたなら、栄養価の高い選択をした自分を褒めているかもしれません。でも待って、そんなに早くないよ！


実際のところ、人々はグラノーラが体重を減らし、どんな食事にも常に健康的な要素であると信じ始めています。しかし、これは常に真実であるとは限りません。


はい、グラノーラの中には栄養素が豊富なものもありますが、脂肪分が多く、ほとんどの朝食用シリアルよりも多くの砂糖が含まれているものもあります。このように、グラノーラを食べると太ると言えます。


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