大和（やまと）の道

睡眠の質が悪い人では日焼けからの回復が遅くなり、紅斑（赤み）は 72 時間も高いままでした。



世界中で、化粧品のイノベーションに関して人々が最も求めているのは、肌の老化を防ぎ、若々しい見た目を長く保つ方法です。しかし、良質な睡眠を維持するだけで肌の老化を防ぐことができるのでしょうか？睡眠時間が少ないと本当に老けるのでしょうか？


日常生活の忙しさとストレスにより、ますます多くの人々が睡眠時間が短くなったり、睡眠が不規則になり、睡眠の質の低下を引き起こしています。米国医学研究所、保健科学政策委員会、睡眠医学研究委員会が米国で実施した調査では、5,000万人から7,000万人のアメリカ人が慢性的な睡眠障害に苦しんでいると推定されており、これは公的機関を含む大きな問題となっている。睡眠の質の低下に関連する治療に毎年数十億ドルが費やされているため、健康被害が深刻化しています。


良質な睡眠をとることは一部の人にとっては簡単なことのように思えるかもしれませんが、多くの人にとってこれがますます困難になっていることを数字が示しています。 2017年にブラジル睡眠協会が発表したデータによると、ブラジル人の36.5%が不眠症に苦しんでいます。


このため、睡眠は健康と幸福にとって非常に重要な要素であることを強調することが非常に重要です。 American Journal of Epidemiologyに掲載された研究によると、毎晩 7 ～ 8 時間の睡眠が健康にとって理想的な傾向にありますが、睡眠時間が短くても長くても、病気や死亡を引き起こす可能性があります。


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